Dans nos vies bien remplies, il est fréquent de passer à côté de ce que l’on ressent vraiment. Les émotions peuvent rester floues, envahissantes ou mises de côté, et nous ne prenons pas toujours le temps de les écouter.
Cet atelier vous propose un espace doux et sécurisant pour accueillir vos émotions, les explorer et les transformer, afin de passer progressivement de l’inconfort vers plus de clarté, d’apaisement et de joie.
Qu’est-ce qu’un Atelier « De l’ombre à la lumière : créer ses cartes émotionnelles » ?
🌸 Une approche globale : corps, émotions et sens – ressentir, exprimer, comprendre… et transformer.
Animé en co-création avec la pétillante Cyrielle SmilyZen, sophrologue spécialisée en aromathérapie intégrative.
L’art-thérapie permet de donner forme à l’invisible, d’exprimer ce qui ne passe pas toujours par les mots et les huiles essentielles viendront soutenir ce processus en agissant sur la sphère émotionnelle grâce à l’odorat.
Déroulé simplifié de l’atelier :
- Accueil et découverte des émotions principales (peur, colère, tristesse)
- Exploration sensorielle guidée avec la sophrologie et les huiles essentielles
- Temps d’écriture pour mettre en mots vos ressentis
- Création d’une carte représentant une émotion inconfortable
- Transformation progressive vers un état plus apaisé et lumineux
- Création d’une carte “joie / ressource”
- Écriture intuitive, création d’un mantra
Aucune compétence artistique n’est requise. Vous êtes guidé(e) pas à pas, tout en respectant votre rythme et votre sensibilité.
Pourquoi Participer ?
Cet atelier est bien plus qu’un moment créatif. Il vous permet de :
- Identifier et mieux comprendre vos émotions
- Accueillir ce que vous ressentez sans le rejeter
- Transformer vos émotions plutôt que les subir
- Retrouver un espace de calme et de respiration intérieure
- Vous reconnecter à la joie et à vos ressources
- Repartir avec des outils concrets pour votre quotidien
✨ Offrez-vous ce moment pour écouter vos émotions, les transformer et faire plus de place à la lumière dans votre vie.
Un espace pour souffler et créer librement
Je vous accueille dans un cadre bienveillant, propice à l’introspection et à la créativité. Tout le matériel est fourni : peinture, feutres, collage, magazines et cartons pour vos cartes.
Offrez-vous ce moment pour écouter vos émotions, les déposer et les explorer. Découvrez comment les cartes émotionnelles peuvent devenir un véritable allié dans votre quotidien pour mieux comprendre vos ressentis et nourrir votre équilibre intérieur.
Informations pratiques
- Lieu : L’Atelier du colibri : 2 rue des Loisirs – 94500 Champigny-sur-Marne
- Date : Le dimanche 24 mai 2026 à 10H00
- Public : Adultes
- Tarif : 35 €/personne – Matériel inclus – Vous repartez avec vos créations et un échantillon d’huile essentiel
- Durée : 2h00 à 2h30
- Réservation : Obligatoire (2 à 4 personnes maximum). En cas d’annulation de votre part moins de 48h avant l’atelier, celui-ci ne pourra pas être remboursé.
L'art des Émotions 