Vous arrive-t-il de vous sentir envahi·e par vos émotions ? De penser que votre sensibilité prend parfois trop de place ? De chercher un moyen de comprendre et d’apaiser ce flot intérieur, sans pour autant chercher à le refouler ?
Mon accompagnement en gestion des émotions vous offre un espace bienveillant pour accueillir vos ressentis en douceur et mieux comprendre vos émotions, pour les transformer en une véritable force. Vous trouverez un environnement sans jugement, où la douceur, la compréhension et un soutien sincère sont au cœur de chaque échange.
Pour cela, je réunis des outils puissants issus des neurosciences, de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et des approches psycho-corporelles dont l’art-thérapie comme fil conducteur créatif pour exprimer ce qui ne trouve pas toujours les mots. En ateliers de groupe ou en séances individuelles, je vous guide pour retrouver équilibre, apaisement et confiance en vous.
La gestion des émotions, c’est apprendre à repérer et accueillir ce que vous ressentez, pour répondre plutôt que réagir, voire sur-réagir.
À travers des outils simples et concrets comme la respiration ciblée, la roue des émotions, le carnet émotionnel, l’ancrage corporel et des exercices créatifs), je vous accompagne en douceur pour retrouver du recul, de la clarté et une paix intérieure durable.
Comme le colibri, symbole de douceur et de transformation, vous verrez que de petits gestes conscients peuvent faire de grands changements : une respiration, une pensée apaisée, un instant d’écoute intérieure.
Apprendre à gérer vos émotions, c’est devenir ce colibri : léger mais puissant, capable de puiser dans son centre la force de se régénérer, de trouver l’équilibre et d’avancer avec confiance.
✓ gratuit ✓ sans engagement
Quels sont les bienfaits de cet accompagnement ?
Mieux vous connaître
Nous explorerons ensemble les racines de vos actions et réactions, transformant vos émotions en une incroyable force à accueillir.
Apprivoiser vos ressentis
Grâce à des techniques douces et expressives, vos émotions deviendront des messagères au lieu de fardeaux, pour une quiétude retrouvée.
Développer vos ressources internes
Ces ressources vous amèneront vers plus de clarté mentale, des réactions plus justes et une communication plus authentique.
Évolution de votre créativité
Vous mettrez en place des stratégies concrètes au quotidien pour vous protéger, gérer le stress et cultiver un équilibre qui vous ressemble vraiment.
Rayonner d’énergie et de confiance
Dites adieu à l’épuisement mental ! Reconnectez-vous à votre essence, celle qui vous rend unique et vibrant·e.
Développer une vie plus sereine
Mon aspiration profonde est de vous guider pour mieux vous connaître, à comprendre et gérer vos émotions, pour construire une vie plus riche, sereine et épanouissante.
Une approche pour tous·tes
Mon accompagnement en gestion des émotions est fait pour vous, si :
- vous vivez parfois des émotions intenses sans savoir comment les apaiser (colère, stress, tristesse, culpabilité, honte, etc.) ;
- vous avez tendance à ruminer, à ressasser ou à réagir “trop vite”, puis à le regretter ;
- vous ressentez un besoin d’équilibre intérieur, de calme, ou simplement de mieux comprendre vos réactions ;
- vous aspirez à retrouver une plus grande sérénité dans vos relations, vos choix ou votre quotidien.
Que vous soyez :
- en plein stress, en transition ou dans un bouleversement de vie ;
- animé·e par l’envie de mieux vous connaître et de révéler vos ressources intérieures ;
- sensible et à la recherche d’outils pour accueillir vos émotions ;
- ou simplement curieux·se d’explorer vos émotions à travers la créativité ;
cet accompagnement est conçu pour vous offrir un espace bienveillant, des outils concrets et un chemin vers plus de clarté et d’équilibre.
Prêt·e à prendre votre envol ?
Le coin des questions
Comment se déroule un accompagnement en gestion des émotions?
Chaque séance est adaptée à votre rythme et à vos besoins. Elle peut inclure :
- des échanges verbaux pour identifier vos ressentis,
- des exercices pratiques pour expérimenter de nouvelles façons de gérer vos émotions,
- des outils créatifs (dessin, peinture, collage, écriture, etc.) pour exprimer vos émotions autrement.
Faut-il des compétences artistiques ?
Oh non, rassurez-vous ! L’art-thérapie est bien plus qu’une question de talent artistique. Il n’y a aucune compétence particulière requise pour vous lancer dans cette belle aventure. Ce qui compte, ce n’est pas de créer une œuvre d’art « parfaite », mais bien de vous laisser exprimer librement, sans jugement. L’important, c’est le processus.
Que vous n’ayez jamais touché un pinceau ou que vous ayez une âme d’artiste, chacun peut trouver son chemin et en tirer des bénéfices incroyables. Le plus important, c’est simplement de vous autoriser à explorer et à vous faire confiance. Je serai là, à vos côtés, pour vous accompagner avec bienveillance à chaque étape de cette découverte de vous-même.
Comment savoir si cette approche est vraiment faite pour moi ?
La meilleure façon de le savoir est souvent d’en discuter ensemble. Je vous propose donc un 1er échange de 30 minutes, gratuit et sans engagement, pour que nous puissions faire connaissance. Ce moment nous permettra de parler de vos attentes, de vos besoins et de répondre à toutes vos questions. Vous pourrez ainsi ressentir si mon approche et ma personnalité résonnent avec vous. L’important est que vous vous sentiez en confiance et à l’aise pour démarrer ce cheminement.
L'art des Émotions 