Pour les femmes qui veulent s’engager dans un véritable travail de transformation.
Retrouvez enfin du temps pour vous, sans culpabiliser, et reprenez votre place dans votre propre vie grâce à un accompagnement en art-thérapie.
Vous vous reconnaissez ?
Vous êtes celle sur qui tout le monde compte : au travail, à la maison, dans votre famille. Vous continuez d’avancer parce qu’il faut bien que quelqu’un le fasse. Et pourtant, vous vous réveillez déjà fatiguée. Lorsque vous essayez de prendre du temps pour vous, la culpabilité revient presque immédiatement.
Peut-être que vous tenez encore. Mais au fond, vous sentez que continuer ainsi n’est plus tenable.
Vous avez passé tellement de temps à tenir pour tout le monde que vous avez fini par vous oublier vous-même.
Le parcours « Reprendre sa place » vous aide à retrouver de l’espace, du souffle et une place pour vous dans votre propre vie.
Parcours Retrouver son élan
6 séances individuelles d’art-thérapie sur environ 3 mois.
En cabinet à Champigny-sur-Marne (94) ou en visioconférence
420 € (paiement possible en 2 fois)
✓ gratuit 30 min. ✓ sans engagement
Le parcours est fait pour vous
si vous vous reconnaissez ici :
👉 Vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres; souvent sans même vous en rendre compte
👉 Vous avez du mal à vous accorder du temps sans ressentir de culpabilité.
👉 Vous ne savez plus vraiment ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien.
👉 Vous sentez qu’il est temps que quelque chose change mais vous ne savez pas par où commencer.
Pourquoi le parcours « Retrouver son élan » fonctionne ?
Ce parcours ne vous demande pas de parler pendant des heures ni de trouver seule les réponses.
À travers la création, vous prenez du recul sur ce que vous vivez, vous identifiez ce qui vous épuise et vous retrouvez progressivement plus d’espace pour vous.
L’art-thérapie offre un espace différent : un espace où ce qui pèse peut enfin être déposé, observé et transformé.
Et lorsque ce qui était bloqué commence à circuler, vous retrouvez progressivement plus de calme, de clarté et d’énergie.
✓ gratuit 30 min. ✓ sans engagement
À la fin de votre parcours, voici ce qui change
Retrouver votre place dans votre propre vie :
❌ Aujourd’hui vous existez surtout pour les autres; vous avez fini par vous oublier.
✅ Demain vous savez à nouveau ce que vous voulez, ce qui compte pour vous, qui vous êtes derrière les rôles.
Retrouver de l’énergie pour vous :
❌ Aujourd’hui vous fonctionnez sur les réserves pour les autres, jamais pour vous.
✅ Demain vous avez de l’énergie pour ce qui vous appartient et vous nourrit.
Sortir du mode survie :
❌ Aujourd’hui vous attendez la crise pour vous arrêter.
✅ Demain vous ralentissez avant d’en arriver là.
Retrouver le droit de penser à vous :
❌ Aujourd’hui vous faites passer tout le monde avant vous presque automatiquement.
✅ Demain vous prenez soin de vous sans ressentir cette culpabilité permanente.
Poser vos limites sans culpabiliser :
❌ Aujourd’hui vous dites oui alors que vous êtes déjà épuisée.
✅ Demain vous posez vos limites plus facilement.
Retrouver du calme intérieur :
❌ Aujourd’hui votre mental ne s’arrête jamais vraiment.
✅ Demain vous parvenez à ralentir et à respirer sans culpabiliser.
Vécus de parcours 🎨
Sophie
⭐⭐⭐⭐⭐
« Je recommande Virginie pour son écoute, sa douceur et sa façon de nous accompagner pour avancer. Le parcours est bien construit et permet de mieux comprendre ses besoins, ses limites, et surtout de mettre en place de petites choses concrètes pour éviter de retomber dans les mêmes travers. »
Parcours « Retrouver son élan »
✓ gratuit 30 min. ✓ sans engagement
Le déroulé d’une séance
1h30 à votre rythme, dans un espace de confiance et de bienveillance. Aucun talent artistique requis. Chaque séance s’adapte à ce que vous portez ce jour-là.
1 – Déposer – Observer ce qui a recouvert ma flamme
Vous arrivez avec ce qui est présent pour vous ce jour-là : la fatigue, la charge mentale, le sentiment d’être à bout, les émotions accumulées ou l’impression de vous être perdue en chemin.
Sans jugement, sans pression, sans obligation de tout raconter. Cet espace est le vôtre pour déposer ce qui pèse et commencer à observer ce qui a progressivement éteint ou affaibli votre énergie.
Comme une flamme que l’on regarde avant de la raviver, nous prenons le temps de comprendre ce qui a besoin d’être entendu.
2 – Créer – Faire apparaître les braises encore présentes
À travers différentes médiations artistiques (dessin, collage, couleurs, matières…), vous donnez une forme à ce qui se vit à l’intérieur.
Il ne s’agit pas de faire beau. Il s’agit de laisser émerger ce que les mots n’arrivent pas toujours à exprimer.
La création devient un espace pour reconnaître :
- les ressources et les envies qui ne demandent qu’à être ravivées
- ce qui a éteint votre énergie
- ce qui reste vivant malgré la fatigue .
3 – Comprendre – Nourrir et protéger ma flamme
Ensemble, nous observons ce qui a émergé.
Il n’y a pas d’interprétation imposée : c’est vous qui donnez du sens à votre création et à votre vécu.
Nous explorons ce qui permet à votre flamme de retrouver de la force :
- vos besoins essentiels ;
- ce qui vous recharge ;
- ce qui vous épuise ;
- les limites nécessaires pour préserver votre énergie.
D’autres approches peuvent compléter ce temps : exercices de respiration, ancrage corporel, visualisation ou régulation émotionnelle, selon ce dont vous avez besoin.
4 – Intégrer – Entretenir ma flamme au quotidien
Entre les séances, de petits rituels de 5 minutes vous permettent de prolonger ce qui a bougé et d’intégrer progressivement de nouvelles habitudes.
Ces temps vous aident à :écouter vos signaux intérieurs :
- prendre soin de votre énergie
- retrouver votre élan sans retomber dans l’épuisement
- créer un équilibre plus durable.
Vous avancez avec un nouveau repère : votre flamme intérieure n’a pas besoin d’être poussée davantage, elle a besoin d’être nourrie et protégée.
Tout ce qui est inclus dans le Parcours « Retrouver son élan »
1 – 6 séances individuelles d’art-thérapie
D’une heure et demie chacune, en cabinet à Champigny-sur-Marne (94) ou en visioconférence. Rythme adapté à votre situation, en général une séance toutes les deux semaines. Le nombre de séances peut évoluer selon votre progression: on l’ajuste ensemble au fil du parcours.
2 – Un accompagnement personnalisé avec un fil conducteur
Chaque séance s’inscrit dans un processus progressif et cohérent. Pas une séance au hasard, un cheminement construit autour de votre situation.
3 – Une synthèse envoyée après chaque séance
Un document vous est transmis après chaque rendez-vous : les notions abordées, les pistes explorées, un point d’ancrage pour la semaine. Pour garder une trace concrète de votre cheminement.
4- Un suivi disponible entre les séances
Vous n’êtes pas seule entre les séances. Si quelque chose ressort entre deux rendez-vous, vous pouvez me contacter (par WhatsApp/Mail) et recevoir un retour sous 24 à 48h. Votre parcours ne s’arrête pas à la porte du cabinet.
5- Votre carnet créatif personnel offert dès la première séance
Un carnet dédié à votre parcours pour y consigner vos rituels, vos traces, vos élans entre les séances. Il vous appartient entièrement et reste le témoignage visible de votre chemin.
Peut-être qu’aujourd’hui vous êtes fatiguée de tenir.
Depuis combien de temps repoussez-vous le moment de penser à vous ?
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être complètement épuisée pour demander de l’aide.
Aujourd’hui peut être le premier pas vers davantage de calme, d’énergie et de légèreté.
Commençons simplement par une conversation.
Un parcours complet sur 3 mois – 420 €
Paiement possible en 2 fois :
210 € au démarrage
210 € à mi-parcours
Ce que représente cet accompagnement durant les 3 mois :
✔️ 6 séances individuelles d’1h30
✔️ Fil conducteur personnalisé sur environ 3 mois
✔️ Synthèse envoyée après chaque séance
✔️Carnet créatif offert
✔️ Suivi disponible entre les rendez-vous
✔️ Aucun talent artistique requis
✔️ Confidentiel – espace de soin bienveillant
✔️ Sans jugement – vous avancez à votre rythme
À la différence des séances ponctuelles, vous bénéficiez, entre les rendez-vous, de ressources complémentaires et d’exercices guidés tout au long du parcours afin de maintenir une dynamique de changement et d’intégrer progressivement ce qui est travaillé en séance.
✓ gratuit 30 min. ✓ sans engagement
Nous verrons ensemble si ce parcours est adapté à votre situation avant tout engagement
📍En cabinet à Champigny-sur-Marne (94) ou en visioconférence depuis chez vous, avec ce que vous avez sous la main : quelques feuilles, des crayons ou des feutres
Ce parcours n’est pas fait pour tout le monde si vous cherchez une solution rapide ou si vous sentez que ce n’est pas le bon moment pour vous.
L’art-thérapie est une approche complémentaire. Elle ne remplace pas un suivi psychologique ou médical. Si vous êtes déjà suivie par un psychologue, les deux peuvent tout à fait s’articuler.
Chaque démarche a son moment. Si vous souhaitez d’abord découvrir l’art-thérapie en douceur, un atelier en groupe peut être un premier pas sans engagement.
Vos questions
Faut-il des compétences artistiques ou connaître l’art-thérapie ?
Non, ni l’un ni l’autre. La plupart des personnes qui démarrent ce parcours n’ont pas pratiqué depuis l’école primaire et découvrent l’art-thérapie pour la première fois et c’est très bien ainsi.
En art-thérapie, ce n’est pas le résultat qui compte, c’est ce qui se passe pendant que vous créez. Les exercices sont simples et accessibles. Je vous guide à chaque étape. Ce qui est demandé, c’est juste d’être là, pas de savoir dessiner.
En visioconférence, est-ce que ça fonctionne aussi bien qu’en cabinet ?
Oui. Beaucoup de personnes choisissent la visioconférence parce qu’elles se sentent plus à l’aise chez elles: votre écran devient une fenêtre sur votre cocon. Les exercices sont adaptés au format à distance et utilisent du matériel simple que vous avez déjà à la maison. L’essentiel du travail se fait dans le processus créatif et l’accompagnement, pas dans le lieu.
Comment se passe le premier appel ? À quoi est-ce que je m’engage ?
L’appel découverte de 30 minutes est entièrement gratuit et sans engagement. C’est un moment pour poser vos questions, sentir si mon approche vous convient et pour moi de comprendre votre situation. Si on décide ensemble de continuer, on construit le parcours à ce moment-là.
6 séances, est-ce suffisant pour que quelque chose change vraiment ?
6 séances structurées sur 2 à 3 mois, c’est un processus, pas une solution rapide, mais pas non plus un engagement interminable. La plupart des personnes perçoivent un changement significatif dans leur façon de se sentir et de réagir à leurs propres besoins. Et si vous souhaitez continuer au-delà, c’est toujours possible.
420 €, est-ce remboursé par la Sécurité sociale ou la mutuelle ?
L’art-thérapie n’est pas remboursée par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles couvrent des séances de bien-être ou de thérapies alternatives. Je vous fournis une facture détaillée que vous pouvez leur transmettre. Le paiement en deux fois est également possible si vous souhaitez en parler lors de l’appel découverte.
Comment ça fonctionne avec les autres offres ?
Si vous avez déjà fait la séance signature (80 €), ces 80 € sont déduits. Vous ne payez que 340 € pour compléter le parcours Retrouver son élan.
Si à la fin des 3 séances du mini parcours, vous souhaitez continuer avec le parcours complet « Retrouver son élan » (420 €), les 240 € déjà payés sont déduits. Vous ne payez jamais deux fois.
Vous pouvez commencer par une séance, passer au mini parcours, puis au parcours complet à votre rythme, sans jamais repartir de zéro.
Prête à Retrouver son élan ?
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement par où commencer.
L’appel découverte est là pour faire le point ensemble et voir si ce parcours est adapté à votre situation.
✓ gratuit 30 min. ✓ sans engagement
L'art des Émotions 