Une immersion douce par l’art et la méditation guidée pour faire la paix avec ce que tu ressens.
Tu ressens beaucoup. Parfois trop. Et souvent, sans vraiment comprendre pourquoi.
Tu peux te sentir submergée, confuse, ou simplement fatiguée de porter tout ça seule.
Cette séance est un espace pour ralentir. Observer ce qui se passe en toi comme on lit le ciel — avec curiosité, sans chercher à contrôler. Tu ne viens pas « faire du beau ». Tu viens donner une forme à ton vécu, à travers la couleur, le geste et le ressenti.
En visio : de simples feuilles, des crayons de couleur ou des feutres suffisent — aucun matériel spécial requis.
Cette séance est faite pour toi si…
Tes émotions te submergent et tu ne sais plus par quel bout les prendre.
Le stress ou le doute saturent ton esprit et tu tournes en rond.
Tu n’as jamais eu d’espace rien qu’à toi pour te poser — et tu en as besoin.
Avant la séance
Un premier geste créatif rien que pour toi
Une palette de couleurs à explorer chez toi
Quelques questions douces pour poser ton intention
Ce premier contact permet déjà d’ouvrir un espace intérieur, à ton rythme. Pas de bonne ou mauvaise réponse.
Le déroulé de la séance
1h30 à ton rythme, dans un espace de confiance et de bienveillance.
0 – 15 min
S’ancrer — déposer le poids de la journée
Un temps d’accueil et une courte méditation pour revenir dans le corps et se rendre disponible à l’expérience. Ici, tu n’as rien à faire, rien à réussir. On pose l’espace ensemble.
15 – 20 min
Nommer — identifier ton état présent
Comment tu te sens aujourd’hui — en une image météo ? Soleil voilé, orage qui gronde, brume du matin… On nomme ensemble le temps qu’il fait en toi, sans chercher à l’analyser. Juste observer.
Un point de départ simple et universel — aucune connaissance artistique requise.
20 – 55 min
Créer — Le Mandala des 4 Éléments
Le cœur de la séance. Tu réalises ton mandala en laissant la terre, l’eau, le feu et l’air guider tes couleurs et tes formes. Chaque élément explore une dimension de ton vécu : ton ancrage, tes émotions, ton énergie, ton espace mental. Pas de dessin imposé, pas de technique. La main suit ce qui vient.
Matériel fourni en cabinet. En visio, de simples feuilles et des crayons de couleur suffisent.
Le moment signature de la séance
Le Rituel du Fil d’Or vient unifier ton mandala — redonner une place à chaque partie de toi, remettre du lien là où c’est fragmenté.
Chaque partie de toi a sa place. Rien n’est à jeter. Tu es entière, même dans le désordre.
55 – 65 min
Relier — Le Rituel du Fil d’Or
Un moment symbolique et doux pour unifier les différentes zones de ton mandala. La création permet de faire émerger ce qui est là, sans passer uniquement par les mots.
65 – 80 min
Intégrer — L’Arbre et le Mantra
Une méditation guidée de l’arbre pour s’enraciner et retrouver ta solidité intérieure. Puis ensemble, on cherche une phrase, un mot, une image qui te ressemble : ton mantra du moment. Tu repars avec quelque chose qui t’appartient.
80 – 90 min
Clore — revenir en douceur
Un temps d’échange pour poser des mots si tu le souhaites. On sort de la séance sans précipitation — le temps de reprendre pied avant de retrouver ta journée.
Ce que tu gardes après la séance
En repartant
Une lecture plus claire de ton état émotionnel du moment
Ton mantra — une phrase ou un mot ressource pour les jours suivants
Sous 48h — Ta lettre de chemin
Un résumé doux de ce qui a émergé pendant la séance
La photo de ton mandala et ton mantra écrit, à garder comme boussole
90 €
Séance 1h30 · lettre de chemin incluse
En cabinet — L’Atelier du Colibri, Champigny-sur-Marne
En visioconférence — partout en France
Paiement : virement · espèces · Wero
Et ensuite ?
« Si tu ressens l’envie d’aller plus loin — comprendre ta sensibilité, apaiser durablement tes émotions, retrouver un équilibre intérieur — ta lettre de chemin t’ouvrira une porte. Sans engagement. À ton rythme. »
L'art des Émotions 